如何美化臀腿线条？

2026-04-21 23:53:12

俯卧在瑜伽垫上，双手自然放在身体的两侧，掌心向下，双肩远离耳朵。

双手指尖找向双脚脚趾的方向，压实在垫面上，可以用下巴点地。

肩膀放松，让斜方肌代偿即可。

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