瘦手臂动作

2025-11-14 23:38:12

瘦手臂最直接的方法是俯卧撑，它能够很好的锻炼到肱三头肌。要做到一个完美的窄距俯卧撑，身体必须保持一条直线，双臂放在胸部位置，两手相距窄与肩膀。做俯卧撑时，应当用2到3秒来充分下降身体。

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