减脂运动有哪些
减脂运动很多，常见的有跳绳、HIIT高强度间歇性训练法、卷腹、波比跳等。坚持跳绳30分钟消耗372大卡；HIIT以在短期内使心率提高并且燃烧更多热量；对于想减掉腹部赘肉的人来说，卷腹对于缺乏运动和腰腹力量不足的初练者很有用；波比跳可以提高体能，帮助脂肪燃烧。
阅读量：158
阅读量：36
阅读量：140
阅读量：182
阅读量：65
阅读量：47
阅读量：79
阅读量：62
阅读量：163
阅读量：27
阅读量：21
阅读量：187
阅读量：54
阅读量：138
阅读量：153
阅读量：138
阅读量：125
阅读量：121
阅读量：65
阅读量：79