日常如何健康喝水

1、早起后，不要急着填补肚子，身体在经过一夜的睡眠沉淀及排污后，这时及时的喝上一杯隔夜水，不仅可帮助身体清毒还可起到滋润肠胃的功用。

3、要去午餐前，喝一杯水，帮助肠胃消化，也可以在进食时，减少油腻感，更有助同事间的进餐气氛，也让自己得到食物的充分吸收。

5、要下班前，差不多一天紧张的工作都得到了解决和完成，这时喝上一杯水，除了靠劳一下自己，也在身体放松的及时享受一杯凉白开的清淡养心的过程。这也避免在下班后，由于人多拥挤或是堵车而徂葛幢捎引起的口干舌燥，使得大动干火。

7、在临睡前一小时或一个半小时，喝一杯水，有助晚餐的消化，也有助在进入睡眠后肠道的蠕动和代谢排毒，达到养颜助睡眠的功用。