1、藜麦提前一晚泡着。
2、早上起来过两次水洗净即可。
3、锅中倒入藜麦和水煮开转小火，约10-15分钟即可。
4、盛出段败煮好的藜麦粥，并把胡萝卜洗净切小块。
5、把藜麦和胡萝政虚卜放榨汁机中打成糊。
6、大口大口喝起来吧！季特信
