1、1：把姜片放入盆/桶里，放入热水，3分钟后放脚进去跑泡10分钟左右，它不仅可以缓解痛经，还可以很好的去湿气，最好在来姨妈前一周开始泡
3、3：购买红糖姜茶颗粒冲剂，方便使用，红糖姜茶有暖宫驱寒补血的作用，如果你痛经特别严重你可以在你来姨妈前一周喝
4、4：做像图片中的动作，它可以有效缓解痛经
