1、每天用红枣和枸杞泡水喝，因为红枣有补气养血的功效。央离选常喝红枣枸杞水可改善面色苍白和手脚冰凉等
2、用热水瓶或热水袋：把热水瓶装满热水，放在痛联处的地方暖暖，可缓解痛经的症状，ps:热水才有效哦，温温的水缓解不了，多喝热水也能缓解，撤块虽然这么说有点渣男
3、如果真的疼的不行的话，建议吃止疼药，零售药店都有卖的。但是还是要尽量少吃，是药三分毒嘛