心情不好该怎么办可以吃些什么食物

1、多吃糖类食物。糖类食物对人体有一定的安神作用，多吃糖类可以提高脑部是氨酸的含量，帮助改善心情，在平时可以多吃葡萄糖和麦芽糖等食物，这些糖类一般在薯类和豆类食物中。

3、多吃含镁的食物。当人体缺镁的时候，很容易使人出现郁郁寡欢的情绪，而且情绪比较消极，所以心情不好的时候应该多吃杂粮和粗粮，粗粮和杂粮搭配食用能够补充镁元素。