游戏瘾怎么戒

1、卸载游戏

手机下载的游戏全部卸载，只有这样才能断绝了想要玩游戏的念头。

2、制定学习计划

制定一个详细的学习计划，规定自己在一段时间内详细的学习时间表，严格按照时间表来执行，这样就没有时间来玩游戏了。

3、转移注意力

想要玩游戏的时候就强制性的去做一些别的事情，比如看看书、听听音乐、跑跑步，这样通过其他的方式消磨时间，就会忘记了想要玩游戏的事情了。

4、监督策略

如果觉得意志力无法控制住玩游戏的欲望，可以找人监督自己，父母，同学或者朋友，制定好奖惩策略，每犯一次错误就按照制定好的策略惩罚自己，这样碍于惩罚也就不会在游戏成瘾了。