1、Tip1：精力补充要使用优质的中性蛋白质，比如奶类、蛋类、鱼类等。
3、Tip3：可以适当选取一些种子性、胚胎性的食物，比如坚果类等。
5、Tip5：坚持适度锻炼，不推荐超负荷锻炼，但锻炼是一个需要长期保持的习惯。
