怎样缓解压力?

1、充分了解自己的特长和爱好，选择和自己能力相匹洧粽袄淖配的工作和目标，这样就会多一分成功的把握与机会，不至于让自己的能力透支，避免无谓的失败，减少压力；

3、坚持锻炼身体，保持良好的体魄，让自己精力充沛，不要因为身体不支而对手中的工作感到压力；

5、注意正确的休息方式，良好的休息习惯，不是疲软地躺在床上，而是可以安排恰当的时间去健身；

7、培养自己的存在感，不凸鹣沮北把自己的快乐建立在外部的虚荣，因此，对自己有良好的自信和自尊，有正确的评价，能做的就做，不能做的，也如实地接受，不会做出打肿脸冲胖子的事情，从而避免压力。