50、100米短跑训练方法有哪些

2024-10-25 12:03:23

1、高抬腿作用是提高步频，所以做这个动作的时候要尽量快速。

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3、跑楼梯，用高步频来爬楼梯，距离不要太长，力求短期加速。

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5、韧带训练，是跑步的一个核心，压好韧带，成绩又会有新的突破。

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