1、腿部力量：锻炼腿部力量，提高短时间之内的爆发力。
2、起跑的姿势：腰部和膝部呈流线型，角度要适中。
3、起步的步伐：踏住步伐，第一步稳定十分关键。
4、呼吸：调整好呼吸，起步要先注意呼吸。
5、总结如下。
