运动应注意什么

1、运动后不能立即坐地休息，运动时，心跳速度会加快，皮肤毛细血管会扩张，血液流动加快，血液就会快速地流回到心脏。此时，要是立即坐地休息，有可能会引起心慌气短、头晕，等症状。剧烈运动后要继续慢跑一段时间，等心跳恢复正常在坐地休息。

3、运动后不能饮酒，剧烈运动后,人体心跳会加快，血液流动也会很快，此时身体机能正处于高水平状态，要是此时饮酒，酒精就会很快进入人体，被人体吸收，对胃等器宫的危害就会比平时更大。建议运动后不饮酒