运动应注意什么

1、注意好节奏，力度在进行运动前，要做热身运动，以便让肢体得到拉伸，这样在进行锻炼时不会过度运动而导致肌肉拉伤；关注身体的运动时反应，运动时或结束后感到身体不适，应减小运动量或停止运动。运动应该循序渐进，不能一蹴而就。

3、把握好时间运动时间也不宜过长，特别是长期不怎么运动的朋友，心血来潮，猛然运动；这时更要控制好时间，一般半个小时左右，根据自己条件来上下调整。

5、选择好场所运动时一定要记得邀同伴一起去，以防意外;也不可去太过偏僻的地方，尽量在公园，小区等有安全保障的地方。