如何有效地预防眼睛近视

1、首先从适度上网做起：在进入信息时代后，电脑早已普遍了千家万户，许许多多的青少年在上网的时候没有时间规律和意识地去上网，甚至废寝忘食，忽略了自身的休息。这样一来，不但会增大对身体的辐射，还会使眼睛的视力得不到有效的保障。我们必须要做到适度的上网，自身存在一种上网的规律和意识，这样才能有效地预防眼睛近视。

3、适量降低用眼的频率：不论是日常生活，学习或者是工作，我们都需要适度而行，不要高强度，高频率地去用眼，如有些人喜欢熬夜看书，这是不正确的，这样不仅会让眼睛充血损害视力也不利于身体新陈代谢的进行。

5、眼保健操：日常生活中，当你感到眼睛疲劳的时候，可以尝试去进眼保健操的按摩动作，对于眼睛疲劳的缓解也是不错的选择。每天做好最三次为宜，这样不但保护了自身的眼睛视力还有效促进了眼部周围血液的循环，是有利无弊的一件事情。

7、合理的饮食：对于怎么样保护眼睛视力的问题我们还可以采取合理饮食的措施，多吃营养的蔬菜和水果也是不错的选择，如一些可以明目的食物，也是利于眼睛的血液循环和视力保护的。

9、做好了以上的步骤后，让我们保持一颗积极向上的乐观心态和坚持努力的精神也是健康视力得有利保障！