1、学会水中闭气，水中闭气是很辛苦的，可以使用鼻夹夹住鼻孔。
2、避免鼻腔进水，能够在水中闭气30秒钟，而不紧张便算成功。
3、借助他物学会半漂浮，借助家人或泳池的边缘，全身放松让身体漂浮在水面上，身体能够感受到水的浮力。
4、脱离帮助漂浮，双手轻轻离开支撑物，在水中缓慢划动，保持身体平衡让身体随着水的浮力自由飘动。
