瘦大腿

2025-11-14 13:36:37

屁股和大腿缺乏运动造成的肥硕，需要我们进行必要的运动，运动中曲腿深蹲最适合瘦大腿和屁股，首先我们把双腿分开，脚尖略向外。下蹲的时候膝盖和脚尖朝同一个方向，然后手往上抬，蹲到臀部高于膝盖就可以了。

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