心脑血管疾病该如何预防

1、建议不要进行晨练，早晨二氧化碳浓度高，在冬天还有比较多的雾，极其影响人的健康，建议可以在黄昏时分运动

2、冬天要注意保暖，冬天天气冷，血管易收缩，可导致组织缺氧缺血，从而引起意外发生

3、心态要好，不要太过于激动，经常听说有人打麻将然后就中风了吧，心胸要宽广，不要让情绪起伏太大

4、有很多老年人爱喝药酒，总以为喝了对身体好，在这里，作为医生，建议大家一定要适度（可以喝酒，一般不超过5g/天）

5、多吃鱼，鱼里面含有丰富的蛋白质，可以改善血管弹性

6、多吃海参、泥鳅、鳝鱼、三药、银杏、葵花籽，因为这些食物富含精氨酸