热身训练教学，肩部热身动作示范

2026-02-14 21:15:17

1、调整好弹力带，打直举起手臂。

热身训练教学，肩部热身动作示范

2、向下向后慢慢打开到腰部。

热身训练教学，肩部热身动作示范

3、慢慢向上打开还原。

热身训练教学，肩部热身动作示范

4、向下向后打开，重复上述动作，正反各做12个。

热身训练教学，肩部热身动作示范

相关推荐

大排鸡怎么做

阅读量：155

豌豆炒瘦肉的方法

阅读量：87

虾子腐竹的家常做法

阅读量：102

黄油焗螃蟹的做法

阅读量：132

健胃排骨汤的做法

阅读量：78

猜你喜欢

猜你喜欢