如何做瑜伽眼镜蛇式

2024-10-12 20:09:01

1、面部朝下躺在瑜伽垫上，手掌向上摊平，舒展在肩部后方。脚背平放在地上。

如何做瑜伽眼镜蛇式

3、手掌转向前，掌心压地。肩部向后收，让肩膀远离双耳。

如何做瑜伽眼镜蛇式

5、保持姿势完成5个完整吸气、吐气。

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