1、第一，自己多吃水果
2、第二，自己多进行运动锻炼
3、第三，合理控制自己的饮食
4、第四，形成良好的休息习惯
5、第五，自己减少对零食的食用
6、第六，自己少吃油炸食品
7、第七，自己减少对甜品的食用
