情绪抑郁怎么办

1、平时要多听点轻松的音乐，找一点自己喜欢做的事情，也可以写写日记、看看书，转移一下注意力。

2、多参加体育锻炼或者文娱活动，不要长期呆在一个房间内，人容易胡思乱想。

3、有空最好就约上几个好友聚聚，多聊聊天，或者出去外面旅游，感受不一样的氛围，人真的可以轻松很多。

4、如果发现自己的情绪抑郁，无法排解，最好就咨询一下心理医生，找寻一个能释放的途径。

5、另外，也可以培养多一点兴趣爱好，转移注意力，增强自信。

6、远离带来负面情绪的人，多于乐观的人相处沟通。