1、茼蒿菜： 含有丰富的维生素A，生食可以提高精力，也可以帮助身体排毒。
3、红豆： 促进排尿，减少便秘。
5、糙米： 含有丰富的纤维和全米的营养，吸脂、整肠排毒。
7、红薯： 特有的松软纤维素能够促进肠胃蠕动，帮助每天排便。
9、莲藕： 有助利尿，对身体排出废物有较大的作用。
11、绿豆： 绿豆能够消暑排毒，清热消炎，无论是煮绿豆绒还是黄瓜绿豆汤，都能够促进新陈代谢。
