黑头发飘起来

黄种人，一头黑发随风飘动，真让人羡慕。本来，黑发是很自然的事，可是“早生白发”已经是很常见的了，现在年青人工作压力大，生活节奏快，稍不注意头发的保养，就很容腴李敝笃易使之衰败。美发护法的方式很多，但对头发营养的供给，是养护头发的根本和要冲。 —— 陡势横桥

2、肾精亏虚 肾精亏虚型的白发，伴有神疲乏力，虚弱气短，耳鸣耳聋，记忆减退，月经量少且短等症状。

二、干预头发色泽的食物

1、使头发健美的食物 健发食物以富含维生素A或铁的食材为主，还有维生素B2、维生素B6、维生素B12，以及碘、铜等矿物质，都是必要的。含这些营养的食物其实很多，比较有代表的如：奶制品，胡萝卜、菠菜、芹菜等黄、绿蔬菜，肝脏，蛋黄，海带等。

3、使头发泛出黑色光泽的食物 头发失去黑色光泽，就发黄或发灰。发黄或发灰的原因多是头发黑色素不足导致的。食用一些含碘高的食物，如海带、紫菜等，即可改善头发的色泽。

三、《本草纲目》中的乌发食材

1、芡实 芡实又名鸡头米、苏黄，味甘、涩，性平。《本草纲目》认为它有益肾固精、健脾止泄、乌发……。《滇南本草》记载：“益肾脏而固精，久服黑发明目。”

3、大麦 大麦味甘，性微寒，具有消渴除热、益气健脾之功。《本草纲目》认为它能和胃调中、消食补虚、养颜乌发。《食疗本草》记载：“大麦久食之头发不白。”

5、桑椹 桑椹又名桑果，味酸、甘，性寒，具有补肝益气、滋液熄风的功效。《本草纲目》和传统中医认为，桑椹能调肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、腰酸耳鸣，须发早白，失眠多梦。临床实践也表明，桑椹除含有丰富营养物质外，还含有乌发素，能使头发变黑，有亮泽。