肾虚自我保健按摩法

压力过大现代文明带来的困惑，使男人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚症状，以下的按摩方法只要坚持去做，肾虚的症状一定会有所改善。

工具/原料

1.仰卧法：用双手食指同时按压几几的左右根部旋揉按摩200次左右。

2.以一手食指旋揉会阴穴200次。

3.以右手掌横放在肚脐下的石门穴，左手叠放在右手背上，向下推至毛际处反复200次。

4.用双手拇指、食指、中指分别捏住同侧gw，并同时揉搓200次。

5.用双手握住两gw，向下反复牵拉阴囊200次。