女性为什么比男性更易疲劳

现在女人的角色已经不再是在家做做家务，相夫教子这么简单了，随着社会的发展，女人的社会功能也发生了很大的改变，女人不但要照顾好家庭，同时也要兼顾好事业，所以，在某种程度上来讲，女人比男人更容易感到疲劳。

2、不良的生活习惯由于现在人们的生活压力加大，经常出现加班的情况，对于女人而言，往往工作了一天，回家还要照顾孩子洗衣做饭，忙碌的生活方式造成了女人的疲劳感。

4、过量摄取咖啡因通常情况下，我们会认为和咖啡可以起到提神的作用，可是过量的摄入咖啡因对女性恰好起到相反的作用，容易引起女性困倦和疲劳。

2、碱性食物新鲜蔬菜如紫甘蓝，花椰菜，芹菜，油麦菜，萝卜缨，小白菜，新鲜水果，菌藻类食物，奶类食物均属于碱性食物，多吃这类食物可以中和体内的“疲劳素”-乳酸，以缓解疲劳。

4、含B族维生素的食物补充维生素B1，维生素B6，维生素B12等B族维生素，有助于缓解压力，浜你渑婧营养神经，是消除疲劳必不可少的营养素，对缓解慢性疲劳综合症尤为有益，含维生素B1丰富的食物有动物内脏，肉类，蘑菇，酵母，青蒜等；含维生素B2的食物有动物内脏，蛋类，牛奶，大豆，蚕豆，花生，紫菜，酵母等。