如何美化背部线条
1、双腿与髋同宽，俯身下去。
2、手握的宽距两边是一样的。
3、然后做一个蹲的动作。
4、注意腰背打直，不要拱背。
5、俯身下起的时候带一个顶髋收臀的动作。
6、呼气向下。
7、吸气向上。
8、注意双腿与髋同宽，腰背打直，顶髋收臀。
9、做8~15个，3~4组即可。
1、双腿与髋同宽，俯身下去。
2、手握的宽距两边是一样的。
3、然后做一个蹲的动作。
4、注意腰背打直，不要拱背。
5、俯身下起的时候带一个顶髋收臀的动作。
6、呼气向下。
7、吸气向上。
8、注意双腿与髋同宽，腰背打直，顶髋收臀。
9、做8~15个，3~4组即可。