吃燕麦的作用，吃燕麦有什么好处

燕麦现在很多人都用来当做早餐食品，但吃燕麦的作用，吃燕麦有什么好处不知是否了解呢？以下介绍吃燕麦有哪些益处。

2、燕麦片中的膳食纤维有助于降低甘油三脂的脂肪蛋白，有利于胆固醇的排泄，所以，单说燕麦片中的膳食纤维，就有许多对健康有益的生物作用。

4、因为燕麦属于高植物纤维、高植物蛋白、低脂肪的食物，如果是在减肥期间，又恰恰是需要这类食物的，而且又易有饱腹感，所以在减肥期间食用燕麦粥，那么是很适宜的食物之一。

6、燕麦片对于改氚孱节徘善血液循环功能、增强中老年人的身体素质是大有益处的；用燕麦片煮成燕麦粥，对便秘有不错的缓解作用；而且燕麦片对降血脂、降低胆固醇、控制血脂升高有着积极的作用。