1、100克玉米能产生112大卡的热量，而一碗米饭含有116大卡的热量。
2、从热量上看的话玉米和米饭的差距没有什么。
3、玉米中含有大量的膳食纤维，能够使排便更顺畅。
4、让你没有便秘烦恼，同时带走你肠道内的油脂。
5、吃玉米能够增加饱腹感，没吃多少你就会感觉饱了。
6、玉米中钾的含量很高，能够加快新陈代谢，维持酸碱平衡。
7、玉米的热量总体来说是跟米饭差不多的，但是对于其他主食来说更好促进消化。
