有时候突然心情很压抑怎么办

1、暂停手头上所有负责的事情，给自己一个放假的时间。如果你突然抑郁了，那么状态一定是不对的。不管是对自己，或者对他人，都是一件不太负责的事情，因为你随时可能做出自己都想象不到的举动，让自己后悔也让别人吃惊的事情。

3、为这件事找开脱。如果是自己经历的事情，不管是因为自己的原因，还是他人原因，在自己心里都把它归为不关自己的事情，都是因为啥啥啥，不要把事情怪罪在自己身上。你会突然发现，这样想，好像心里吾晁熨奈挺舒服的。如果是看到别人的事情，并非自己的经历，这样的抑郁，就想着——是自己这个时候状态不对才会这样，世界上每天几亿的人都在发生各种各样的事情，要是自己每天这样感慨，那就没完没了了。

5、给要好的人打电话聊天。想想好久没有给父母打电话，或者哪个之前很要好的朋友好像很久没有联系了，趁这个机会打电话叙叙旧，聊聊家常，体验一下有互相关怀的感觉。其实生活很有爱的！