10个瑜伽热身体式，快速进入练习状态
1、1，盆骨倾斜式，10秒
2、2，仰卧伸腿，10秒
3、3，针眼式，10秒每侧
4、4，颈部伸展放松式，10秒
5、5，坐姿鹰式，10秒
6、6，坐姿扭身前躯体式，10个
7、7，猫牛式，10次呼吸
8、8，下犬式，10秒
9、9，孩童式，10秒
10、10，女神式，10秒
1、1，盆骨倾斜式，10秒
2、2，仰卧伸腿，10秒
3、3，针眼式，10秒每侧
4、4，颈部伸展放松式，10秒
5、5，坐姿鹰式，10秒
6、6，坐姿扭身前躯体式，10个
7、7，猫牛式，10次呼吸
8、8，下犬式，10秒
9、9，孩童式，10秒
10、10，女神式，10秒