女人吃什么补气补血

1、黄芪补气补血汤：黄芪红枣牛肉汤材料：花生、黄芪、红枣、莲子、小香菇、牛肉做法：（1）牛肉斩块过放了姜、料酒的沸水后放入砂锅。（2）小香菇洗净后，充分泡发放入砂锅。（3）黄芪、莲子洗净后放入砂锅，倒足量水大火烧开后，转小火煲1小时。（4）放入花生、红枣，煲半小时关火。（5）出锅前可根据个人需求加入盐调味，撒小葱碎装饰。

3、何首乌补气补血汤：首乌核桃筒骨汤材料：何首乌、黑芝麻、核桃、枸杞、小香菇、排骨做法：（1）小香菇冷水泡发洗净，何首乌洗净放入砂锅。（2）筒骨洗净后过沸水汆烫去除血水和杂质，放入砂锅，加足量水大火烧开。（3）转小火煲2小时关火，放入枸杞、核桃、黑芝麻，煲十分钟关火出锅。