1、西兰物泪压花摘小朵洗净。
2、放入锅内焯水备用。
3、鸡肉切片加入盐和淀粉腌制。
4、锅内热油爆香蒜，下红萝卜翻炒。
5、加鬼欧入鸡蚊称肉炒至变色。
6、加入西兰花。
7、加盐。
8、翻炒均匀出锅。
9、装盘。
