如何保证白天工作学习不困

1、保证足够睡眠成年人至少保证每天睡觉时间不低于7小时，8小时是最完美状态。如果能够每天高质量的舒服，那么在白天工作的时候就不会劳累，而且很有精神。

3、进行适当的运动如果你有睡眠障碍的话，那么我建议你在睡眠前两个小时进行剧烈的运动，让自己的身体非常的劳累。当劳累之后，身体就会进入一种非常疲惫的状态，困意就会来临。这样能够保证我们准时睡觉，保证第2天精神充足。