西瓜热量高吗 夏天过量吃西瓜小心发胖

1、西瓜热量高吗算是热量比较高的水果，热量为25大卡/100g。1个西瓜(可食部分1680.0克)含有热量420大卡，需要慢跑62.7分钟消耗完。

2、常见高热量水果还有哪些：1、樱桃：每100克樱桃有304千卡的热量，相当于2.6碗米饭。2、酸枣（干）：每100克酸枣含有300千卡的热量，相当于2.6碗米饭。3、椰子：每100克椰子含有241千卡的热量，相当于2.1碗米饭。4、牛油果：每100克牛油果含有161千卡的热量，相当于1.4碗米饭。5、榴莲：每100克榴莲含有147千卡的热量，相当于1.3碗米饭。

3、西瓜吃多会发胖西瓜虽然属于低脂肪的水果，但是我们不能忽略它糖分和热量。一般500克的西瓜相当于一碗米饭的热量，加上夏天西瓜吃起来就停不下来，所以容易引起发胖的情况。