教你腰部减肥方法越减越瘦
1、仰卧起坐 双脚打开与肩同宽，用力抬起上身，并坚持几秒钟
2、静力支撑 两手掌着地，以脚部为一个支撑点，使身体呈一直线
3、仰卧抬腿 仰卧，两腿弯曲抬至胸前，使身体与腿部呈90度
4、举腿向上 仰卧，双腿往上举过头顶，并尽量向头部靠近
阅读量：120
阅读量：47
阅读量：165
阅读量：133
阅读量：92
1、仰卧起坐 双脚打开与肩同宽，用力抬起上身，并坚持几秒钟
2、静力支撑 两手掌着地，以脚部为一个支撑点，使身体呈一直线
3、仰卧抬腿 仰卧，两腿弯曲抬至胸前，使身体与腿部呈90度
4、举腿向上 仰卧，双腿往上举过头顶，并尽量向头部靠近