悲观厌世时如何调节心态

1、允许自己有受挫感，但不要害怕失败和拒堀既叼拶绝。对于一些人来说，受挫感是一种非常糟糕的体验，甚至会带来情绪上的崩溃。如果你也是这一类人，那么慢慢学会应对受挫感。玻璃伺拈渌渴心和成长经历有密切关系，慢慢去让内心强大起来。把焦点放在学习上面，向过去学习。

3、培养快速从负面情绪中忝苠庠碴走出来的能力。这也是一项非常有必要去培养的能力，是一个必修课。我们都会是不是遇到负面情绪，当它们爆发出来时我们讵畿缤耒会感到非常无助。应对这种境况时，我们需要去放松自己，学会接纳这些情绪，不要对它们产生认同感，专注于寻找解决方案。

5、欣赏、肯定自己，决定去提升自己。在面对挫败和打击时，我们很容易就会产生糟糕的自我感觉。这时，千万不要忘记去欣赏和肯定自己。你的力量来自于内心，当你珍重自己，看重自己，相信自己时，你会开启这股力量，去追寻想要的明天。