增加免疫力吃什么看看蛋白粉的功效与作用吧！

1、蔬菜水果营养不均衡容易导致抗体减少，影响人体的防御功能。想要增加免疫力，在日常生活中要多吃富含维生素C、胡萝卜素的蔬菜水果，如番茄、柑橘、猕猴桃；胡萝卜、地瓜等，维生素C能建立和维护粘膜、胶原组织，而胡萝卜素能在人体中合成维生素A，维生素A对维持人体皮肤的健康具有重要的作用。皮肤是人体免疫系统的第一道防线，不可忽视。