想练腹肌教您几招

1、可以用 杠铃  片压身上 

在腰部的位置，保持住

会很累 

自己要坚持住才行 只有坚持才会有腹肌

2、吊环伸展 ，

也是一个很好的训练方式

您试过吗

如果没有 赶紧去 健身房自己也练练把，

3、有的人不喜欢去 健身房 

那么教您一个在家就能做的

就是 撑体行走

具体操作您可以查找百度视频 有教的特别的简单，

4、很多人都想永久完美的腹肌

男人更是 但是现在美女 也很喜欢这样的身材

5、社会 在前进 我门也要跟得上哦

记得 多吃牛肉 少吃 肥肉猪肉

6、以上内容仅供参考   希望给你 带来 很好的  帮助哦

加油