经常头晕沉不清醒的自我保健方法

1、头晕沉不清醒的原因。这里排除有贫血、偏头痛等疾病因素。一是由于长期伏案工作或长时间用电脑导致颈椎血流不畅引起；二是头部经络堵塞，气血不畅引起；三是不注意空气流通缺氧引起。

3、颈部锻炼可缓解头晕。不管是已经形成的颈椎病，还是长时间伏案工作、用电脑所致的颈部僵硬，都会导致颈部血流不顺畅，脑部供血不足，引起头晕沉重。所以，经常性的颈部锻炼必然可以缓解因颈部导致的头部问题。

5、给脑部刮痧醒脑健脑。准备一支刮痧棒，没事就在头上的穴位上刮几十下，百百、风池、前额都可以刮，如果刮的时候长点，还可以刮出节结，那反应出头部经络的不通畅，刮出结节就停止，等它消散了再刮，一般两次后就不再有结节，证明这里的经络已经通了。也可以点压刺激穴位，同样会收到醒脑健脑的效果。