如何快速徒手锻炼腹肌

2024-11-05 13:02:41

1、腹肌的锻炼方式多种多样，效果也大同小异，但是如果没有专业的指导和工具想自己练还是比较困难的，今天我就教大家一些简单易学快速的腹肌生成方法和小经验。

如何快速徒手锻炼腹肌

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4、单杠屈膝抬腿，不屈膝抬腿，向左向右抬腿。

如何快速徒手锻炼腹肌

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