卵巢保养注意事项

1、养成科学的饮食习惯，合理膳食，尤其不要抽烟酗酒。

2、养成良好的生活方式，保证休息和睡眠，不要经常熬夜，要适量加强运动。

3、要学会自我减压，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用倾诉、旅游等方式宣泄出来。

4、时刻保持乐观的情绪，以积极的态度对待工作和生活。

5、对于女性朋友来说，每天摄入50毫克以上的大豆异黄酮，才能够更加有效地延缓衰老，改善更年期症状。

6、女性每次连续坐着工作的时间不要超过2小时，每隔2小时进行一次约10分钟的运动。