吃水果缓解身体七种不适症状

1、橙子　除脚气吃橙子　橙子富含维生素B1，可帮助葡萄糖代谢，有效预防和治疗脚气。

2、蓝莓眼疲劳吃蓝莓　蓝莓富含β胡萝卜素，可延缓脑神经衰老、提高记忆力。它还可有效缓解因用眼过度引起的眼睛干痛、怕光，甚至视力下降。如果吃不到新鲜蓝莓，蓝莓果酱也可以。

3、木瓜木瓜缓解消化不良　木瓜中的木瓜酵素，可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，可预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良。

4、苹果　便秘吃苹果　苹果富含纤维素可以刺激肠道蠕动，达到通便的作用。把苹果做熟了吃也同样有效。

5、香蕉　过度用脑吃香蕉　香蕉中的营养物质，可缓解用脑过度产生的疲惫感及消极情绪。

6、芒果芒果可防皱洁肤　芒果含有丰富的β胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，延缓皱纹。