1、 赤脚在凹凸不平的鹅卵石小径上蹬踏、跳跃或小步奔跑。
2、 用布袋装上小半袋鹅卵石，平放在地上，赤脚在上面反复来回不停地踩踏。
3、 把挑选过的鹅卵石固定在0.5平方米的湿水泥上，制成鹅卵石水泥板，赤脚在上面有节奏地踩踏。