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早餐喝什么排毒又营养?
2026-02-14 14:57:21
1、准备所需食材
2、粗粮米浸泡,最好提前一晚浸泡;
3、锅内放足够多的清水,放入粗粮米大火烧开转小火煮;
4、煮到米类8成熟的时候;
5、放入冰糖继续煮;
6、直到煮到粘稠的状态;
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