应四时，适起居

1、春天是万物复苏，生机盎然的季节，人们需顺应春生的规律，早起早睡，多在户外走动；中午应午睡一会，以解春困。

2、夏季气候炎热，昼长夜短，应晚睡早起，适当延长午睡时间。

3、秋季天气日渐凉爽，阳气开始渐降，阴气逐渐旺盛，应早睡早起。

4、冬季气候寒冷，昼短夜长，人们应遵循冬“藏”的特xing，早睡晚起，多接受阳光。