1、在三千米比赛开始前一定要平静自己的心态。
2、比赛预备时应迅速进入高度集中状态。
3、听到信号后要迅速跑到前三名，到达位置后要紧紧跟随不要掉队。
4、最后一圈时要将精力调到最佳，在最后二百米时要努力超过第二和第一。
