怎样让自己快速长高

1、营养补充要全面 现实生活中，总是听到有人抱怨这样那样的长不高，也不见吃多少东西，你说没有外界能量供给，细胞分裂能够进行吗，这样简单的道理都不懂，所以说，多多吃饭，这才是长高的第一步。

3、睡前锻炼不可少 不管你们相不相信，反正我是这样做的，睡前一小时，注意是睡前，运用一切你知道的基本体育锻炼方法拉拉自己的韧带，切记这个东西必须要是叠加性的，不要光当成一种任务，你要看到自己的进步，我的方法就是坐位踢前驱，今天有一个什么样的水平，明天就要超过这个水平。

5、户外活动不能少 有人说现在是宅男宅女的时代，特别是青少年。我要强调的是，户外活动一个是增强了自己的体质，最重要的是阳光照射能够促进维生素D的合成，利于肠道吸收钙，磷等各种元素，促进骨骼生长。