早上跑步好还是晚上跑步好呢

2026-02-16 05:45:08

1、选择晴朗天气,雨雪等恶劣天气均不建议外出运动

2、准备好装备和场地,舒适的鞋子衣服,以及平坦的路面,最好是操场专门跑步的地方,安全性更高

3、跑步前后需要补充充足的水分,小口喝,切勿大口吞咽

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